青藏風情12天10夜(含聖母峰)

2018

青海湖、西寧、拉薩、日喀則、聖母峰(珠峰)…

出發日期:5/2, 5/16, 5/30, 6/13, 6/25, 8/22, 9/5, 9/17, 10/7, 10/15

出團日 & 報價
  • 經典美圖
2018出發日期 Tour only (不含機票:西寧進 / 拉薩出)
機票費用依出發地、季節、機位及航空公司促銷等因素而異
(全程大約 $1000–$1300)
雙人房 / 三人房 單人房
May, Jun, Oct
$3288+機票 /每人 $4088+機票
Aug, Sep
$3488+機票 /每人

$4388+機票

* 以上參考費用以美金計算(小費另計),加拿大出發貴賓需以當時匯率換算成加幣支付款項。
* Tour only:不含機票,貴賓自行安排航班,需配合團體抵達時間。
* 含機票的費用:超值旅遊會為您安排最適當的航班。如要指定航空公司或升等,費用需另計。


行程重點
  • 特色安排:精心策劃無購物旅遊,讓您充分感受青藏之神聖與壯美!
    • 乘船遊覽「中國最美五大湖」之首的青海湖
    • 欣賞長達618公尺的唐卡畫卷,瞭解藏族歷史人文
    • 青藏列車進藏,艱苦而特別的體驗,飽覽世界屋脊壯美風光
    • 遠觀、夜賞、親身拜訪…全方位領略聖殿布達拉宮的絕美氣質
    • 大昭寺瞻仰12歲釋迦牟尼等身金像,感受朝聖者頂禮膜拜的虔誠
    • 羊卓雍錯遠眺湖景、湖濱漫步,享受聖湖驚艷之美
    • 造訪卡若拉冰川、帕拉莊園等藏地自然與人文景觀
    • 旅行者的終極夢想——聖母峰,近距離一睹世界之最的神山真容!
    • 乘青藏列車(日喀則 – 拉薩延伸線)返程,沿途欣賞雅魯藏布江壯美風光
  • 精選住宿:
    • 西寧 – 新華聯索菲特大酒店:2015年6月開業,西北地區唯一「白金五星級」奢華酒店
    • 一進拉薩 – 香格里拉大酒店:步行12分鐘到達布達拉宮,酒店可遠眺布宮
    • 二進拉薩 – 瑞吉度假酒店 St. Regis Lhasa:從酒店大堂即可眺望布宮全景,巔峰的酒店,巔峰的體驗
  • 品味美食:美食是高品味旅遊不可或缺的,餐食安排也是超值旅遊非常自豪的一部分,每個餐食都是我們產品小組親自品嚐後評選出來的,絕非一般團體餐
  • VIP的尊榮:
    • 超值旅遊專屬導遊,沒有購物的壓力,提供最真誠的服務及最專業的導覽
    • 參加超值旅遊很安心,全程享有完善的旅遊平安保險(點我
    • 提供高清專業「導覽耳機」,輕鬆聆聽導遊精彩解說
    • 酒店行李服務皆由專人處理,不需貴賓動手
    • 全程提供無限量品牌瓶裝水
行程簡圖
每日行程
第1天

美國USA/加拿大Canada 中國China

第2天

抵達中國(轉機) 西寧Xining

  • 超值旅遊專車機場接機

【晚餐】依航班抵達時間斟酌安排

【住宿】西寧新華聯索菲特大酒店 Xining-sofihotel

第3天

西寧Xining (125英里,3小時) 青海湖Qinghai Lake (125英里,3小時) 西寧Xining【三餐】

  • 青海湖:湖濱漫步、乘船遊湖,感受中國最大內陸湖泊的博大與聖潔
  • 青海湖D-day3青海湖.jpg
  • 祭海台D祭海台3.jpg
  • 湖畔合影湖畔合影.jpg

【早餐】飯店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】精選當地肥牛火鍋

【住宿】西寧新華聯索菲特大酒店 Xining-sofihotel

第4天
西寧Xining 開往拉薩 Lhasa【三餐】
  • 西寧:
    • 中國藏醫藥文化博物館:欣賞618公尺長的唐卡畫卷,瞭解博大精深的藏族文化和民風民俗
    • 車遊西寧市區
  • 青藏鐵路本身就是一道壯美的風景,沿途可經過世界第一高橋、世界第一鐵路大橋、世界最長高原凍土隧道等人類建築史上的奇蹟(列車條件有限,時間漫長,特別安排貴賓4人一間軟臥車廂,最大限度減輕旅途辛苦)
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  • 青藏鐵路青藏鐵路.jpg

【早餐】飯店自助早餐 【午餐】特色清真餐 【晚餐】列車上套餐

【住宿】青藏列車 Qingzang Railway

第5天
抵達拉薩Lhasa【三餐】
  • 青藏列車沿途经过以下景观带(白天看到的景觀會因列車出發時間、天氣狀況等因素而異)
    • 青海湖景觀帶:柴達木盆地中神秘的「情人湖」
    • 崑崙山景觀帶:位於崑崙山和唐古拉山之間的可可西里無人區,偶爾犛牛或羚羊徜徉其間
    • 長江源景觀帶:閃亮的冰川與荒蕪褐色的冰川巖碎片形成鮮明的對比;經過世界鐵路最高點——唐古拉火車站(此站不停留)
    • 羌塘草原景觀帶:翻過唐古拉山,您將看到西藏面積最大的純天然草原
    • 那曲到拉薩景觀帶:雄偉的桑丹康桑雪山、巍峨的念青唐古拉山主峰、迷人的拉薩河

溫馨提示:從踏上高原土地的那一刻起,請您切記【慢、慢、慢】,慢慢走路、慢慢說話、慢慢沉思。如果您有輕微頭痛、頭暈、嘔吐等狀況,都屬正常現象,通常第二天會慢慢好轉,如果症狀嚴重者,請即時通知導遊。

*出發前,請務必諮詢您的家庭醫生,適當的服用處方藥,可緩解可能有的高山反應,讓你一生必遊之旅更輕鬆精彩*

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【早餐】列車上早餐 【午餐】列車上套餐 【晚餐】酒店精緻自助晚餐

【住宿】拉薩香格里拉大酒店 Shangri-la Hotel Lhasa

第6天

拉薩Lhasa【三餐】

  • 羅布林卡:藏區規模最大、風景最佳、古蹟最多的園林,歷代達賴喇嘛消夏理政的地方
  • 色拉寺:藏傳佛教格魯派六大主寺之一,不可錯過這裡的辯經,獨具特色令人大開眼界
  • 布達拉宮夜景:在布宮廣場、藥王山等最佳角度觀賞、拍攝布達拉宮燦爛夜景
  • 布達拉宮夜景布達拉宮夜景.jpg
  • 色拉寺辯經色拉寺辯經3.jpg
  • 羅布林卡羅布林卡.jpg

【早餐】飯店自助早餐 【午餐】當地特色茶餐廳 【晚餐】特色菌火鍋

【住宿】拉薩香格里拉大酒店 Shangri-la Hotel Lhasa

第7天

拉薩Lhasa【三餐】

  • 布達拉宮 :佛教徒和旅遊者心中的精神聖地和藝術殿堂,身臨其境感受震撼之美!
  • 大昭寺:藏傳佛教地位最高的寺廟,在等身膜拜的藏民身上見證虔誠的力量
  • 八廓街自由活動:市場淘寶、街頭漫步或茶館小憩,觸摸最鮮活的西藏風土民情
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【早餐】飯店自助早餐 【午餐】精選特色素餐 【晚餐】精選本幫菜

【住宿】拉薩香格里拉大酒店 Shangri-la Hotel Lhasa

第8天

拉薩Lhasa (65英里,2小時) 羊卓雍措、卡若拉冰川 (75英里,2小時) 帕拉莊園 (70英里,2小時) 日喀則Shigatse【三餐】
8日遊的貴賓於今天結束行程,12日遊的貴賓繼續前往聖母峰

  • 羊卓雍措(海拔4441公尺):湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體,聖潔美麗
  • 卡若拉冰川:西藏離公路最近的冰川,《紅河谷》、《雲水謠》等電影的外景地
  • 帕拉莊園:西藏保存最完整的貴族莊園之一,舊時西藏社會的縮影,貴族和農奴不同階層生活的真實寫照
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【早餐】飯店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】飯店内特色晚餐

【住宿】西藏喬穆朗宗酒店 Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel(2014年7月開業)

第9天

日喀則Shigatse (40英里,1.5小時) 318國道紀念碑 (105英里,3.5小時) 定日Tingri【三餐】

  • 318國道紀念碑:為紀念中國最長的國道、「中國人的景觀大道」318國道而建。在此稍事休息,拍照留念
  • 札什倫布寺(海拔3950公尺):中國著名六大黃教寺院之一,500年來吸引著藏地虔誠的佛教徒
  • 318國道紀念碑D-day9-1.jpg
  • 札什倫布寺D-day9-2.jpg
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【早餐】飯店自助早餐 【午餐】當地特色餐 【晚餐】當地餐(條件有限,請貴賓勿期望太高)

【住宿】定日珠峰賓館(為減緩車程勞頓,特別選擇當地最好賓館歇腳,但條件仍十分有限,請貴賓勿期望太高)

第10天

定日Tingri (75英里,3小時) 絨布寺 (2英里,30分鐘) 珠峰大本營 (220英里,9小時,包含中途休息及晚餐) 日喀則Shigatse【三餐】

  • 聖母峰日出:早起出發,去看朝陽為世界第一高峰灑上金光的驚艷時刻(能見度依天氣情況而定)
  • 絨布寺(海拔5154公尺):觀賞珠峰的絕佳地點。寺前的佛塔和經幡與珠峰呼應,將會成為您記憶中的經典畫面
  • 珠峰大本營(海拔5260公尺):地球第三極地,所有旅行者的夢想地。看著近在眼前的世界最高峰,震撼的感覺無法言喻 (珠峰的能見概率,視當天的天氣狀況而定,5、6、9月份為80%左右,8月份為60-70%)
  • 聖母峰日出D-day10-1.jpg
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  • 珠峰(聖母峰)大本營D-day10-3.jpg

【早餐】飯店中式早餐(條件有限,請貴賓勿期望太高) 【午餐】方便米飯(條件有限,請貴賓勿期望太高) 【晚餐】精選當地特色餐(條件有限,請貴賓勿期望太高)

【住宿】西藏喬穆朗宗酒店 Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel(2014年7月開業)

第11天

日喀則Shigatse (155英里,3小時) 拉薩Lhasa【三餐】
特別安排貴賓乘坐青藏列車從日喀則返回拉薩,減輕旅途辛苦

  • 沿途欣賞雅魯藏布江壯美風光
  • 青藏列車D-day11-1.jpg
  • 雅魯藏布江D-day11-2.jpg
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【早餐】飯店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】飯店自助晚餐

【住宿】拉薩瑞吉度假酒店 St. Regis Lhasa(雪域高原世界頂級酒店)

第12天

拉薩Lhasa 您的目的地Destination 【早餐】

  • 精彩的旅程結束,根據航班時間安排專車送機

貴賓可選擇返回美國、加拿大。也可以選擇加停臺北、香港及東南亞、大陸各大城市(費用另計)

【早餐】飯店自助早餐

青海湖

位於青海省東北部的青海湖盆地内,是中國最大的内陸湖泊,也是中國最大的鹹水湖。由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成。在這裡,草原和大海得以對接,草原的優美、海的浩瀚、湖的沉靜交織在一起,成就了青海湖的博大之美。被《中國國家地理》雜誌評選為「中國最美五大湖」之首

《中國藏族文化藝術彩繪大觀》

藏畫藝術的巔峰之作,載入吉尼斯世界紀錄的藏族唐卡巨作。卷長618公尺,寬2.5公尺,由400餘位藏、蒙、漢、土族頂尖工藝美術師耗時四年,採用藏族傳統繪畫技藝,用金粉、玉石、珊瑚等珍寶顏料精心繪製而成。畫卷以藏族歷史和藏傳佛教各教派源流為主線,展現了雪域高原民族文化精髓。超值特聘專業講解員為您細細道來其中的深邃內涵。

青藏鐵路

東起青海西寧,南至西藏拉薩,全長1956公里,中國新世紀四大工程之一。途經納赤台、五道梁、沱沱河、雁石坪,翻越唐古喇山,再經西藏安多、那曲、當雄、羊八井到拉薩。其中海拔4000公尺以上的路段960公里,多年凍土地段550公里,最高點海拔5072公尺,是世界上海拔最高、在凍土上路程最長、克服了世界級困難的高原鐵路,被譽為「天路」。

羅布林卡

俗稱拉薩的頤和園,為歷代達賴喇嘛的夏宮。有房374間,是西藏人造園林中規模最大、風景最佳、古蹟最多的園林。全園分為三個區,包括入口和前園的東部宮 前區、核心宮殿區、以自然叢林野趣為特色的西區。園林佈置既吸取了內地園林傳統手法,又有西藏高原的特點,具有西藏園林特有的樸實自然的情趣。

色拉寺

藏傳佛教格魯派六大主寺之一,與哲蚌寺、甘丹寺共稱拉薩三大寺,於明永樂十七年(1416)興建。寺內藏有極為豐富珍貴的文物,其中以永樂皇帝賜予釋迦也失的北京版藏文《甘珠爾》最為珍貴。色拉寺的辯經非常有名,僧人們每天有一次辯經活動,雙方唇槍舌劍、言辭激烈,熱烈氣氛使遊人也會深受感染。

布達拉宮

俗稱「第二普陀山」,屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上,一座規模宏大的宮堡式建築群。最初是松贊干布為迎娶文成公主而興建的,17世紀重建後,布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所,也是西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格,依山而建,氣勢雄偉。宮中還收藏了無數的珍寶,堪稱是一座藝術的殿堂。1994年,布達拉宮被列為世界文化遺產。

藥王山

藏名「夾波日」,意為「山角之山」,海拔3725公尺,與布達拉宮咫尺相對,是拍攝布達拉宮最好的角度所在地。清晨、日暮的藥王山,經常會看見攝影愛好者匯集在此,等待第一縷或最後一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。山後面有拉薩十分著名的萬佛牆,附近有很多刻瑪尼石的人家。

大昭寺

位於拉薩老城區中心,是西藏現存最輝煌的吐蕃時期建築,開創了藏式平川式的寺廟佈局規式。融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格,成為藏式宗教建築的千古典範。始建於唐貞觀二十一年(647年),是藏王松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建,後經歷代修繕增建,形成龐大的建築群。距今已有1350年歷史,在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

八廓街

又名八角街,位於拉薩市舊城區,是拉薩著名的轉經道和商業中心,較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道,藏族人稱為「聖路」,現逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。八廓街保留了拉薩古城的原有風貌,街道由手工打磨的石塊鋪成,旁邊保留有老式藏房建築。

羊卓雍錯

藏語意為「碧玉之湖」,西藏三大聖湖之一,喜馬拉雅山北麓最大的湖泊,湖面海拔4441公尺。湖內分佈21個小島,各自獨立水面,牧草肥美,野鳥成群。湖西有三大雪峰,其中寧金抗沙峰是西藏傳統四大神山之一。湖光山色之美,冠絕藏南,當地藏民用民歌讚美它:「天上的仙境,人間的羊卓。天上的繁星,湖畔的牛羊。」

卡若拉冰川

位於浪卡子縣和江孜縣交界處,西藏三大大陸型冰川之一,年楚河東部源頭。冰川前緣由於基岩山丘起伏,促使緩慢移動的冰層頂部發生張裂,冰雪沿冰層張裂消融,形成壯麗多姿的冰塔林,由於雪塵相間顯示出各種雲卷狀的奇異褶曲,猶如能工巧匠精心細雕的花紋。由於先後有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《雲水謠》曾在此拍攝外景,使得卡若拉冰川的名氣非常大。

帕拉莊園

西藏大貴族帕拉家族的主莊園,也是目前唯一保存完整的舊西藏三大領主貴族莊園。現存房屋57間,主體樓高三層,建築配套完整,裝修考究,生動再現帕拉家族當年的豪華生活場景。此外,還有釀酒坊、磨坊、農奴大灶等,並保存著舊時的監獄、刑具等西藏貴族統治農奴的工具。帕拉莊園是舊西藏貴族和農奴兩種階級生活的真實寫照,是舊西藏社會的縮影。

紮什倫布寺

明正統十二年(1447年)宗喀巴弟子根敦主興建,中國藏傳佛教的格魯派寺院。位於西藏日喀則的尼色日山下,占地面積15萬平方公尺,整個寺院依山而築, 殿宇依次遞接,疏密均衡,和諧對稱。寺內有經堂57間,房屋3600間。寺內壁畫很有特色,其形式變化萬千,色彩鮮豔奪目,用筆細膩工謹,是佛教藝術的又 一傑作。

絨布寺

西藏寧瑪派寺廟,一個富有地方特色的僧尼混居寺。 始建於1899年,由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創建。位於珠峰北麓的絨布冰川末端,海拔5154公尺,距珠峰峰頂約20公里。這兒是觀賞拍攝珠峰的絕佳地點,門外的瑪尼石堆通常會被攝影人作為拍攝珠峰的前景。

珠峰大本營

位於絨布寺南方,海拔5200公尺,由一群帳篷旅館圍成,中間樹立一面中國國旗和一面珠峰保護區旗幟。有衛生間和帳篷郵局,此帳篷郵局是中國海拔最高的郵局。與聖母峰峰頂的直線距離約19公里,在這裡目睹世界第一高峰的風采,面對雄渾雪山撲面而來的氣勢,享受高海拔清冽甘甜的空氣,令人有生死淡定的從容感。

聖母峰(珠穆朗瑪峰)

喜馬拉雅山脈的主峰,位於中國與尼泊爾兩國邊界上,北坡在中國青藏高原境內,南坡在尼泊爾境內,終年積雪。聖母峰是世界海拔最高的山峰,按2005年中國國家測繪局測量的岩面高為8844.43公尺,尼泊爾則使用傳統的雪蓋高8848公尺(29029英尺),2010年起兩國官方互相承認對方的測量資料。 除去是海拔最高的山峰之外,它也是距離地心第五遠的高峰。

雅魯藏布江

中國最長的高原河流,也是世界上海拔最高的大河之一。發源於西藏西南部喜馬拉雅山北麓的傑馬央宗冰川,由西向東橫貫西藏南部,繞過喜馬拉雅山脈最東端的南迦巴瓦峰轉向南流,經巴昔卡出中國境,全長1765英里(中國境內長度1278英里)。雅魯藏布江流域富饒美麗,它哺育著兩岸肥沃的土地,是藏族人民文化的搖籃。

拉薩:香格里拉大酒店(Shangri-la Hotel Lhasa)

香格里拉酒店集團在青藏高原的首家豪華城市度假酒店。為幫助客人適應拉薩的高海拔環境,四周綠樹蔥鬱,花卉遍植,增加含氧量。酒店以現代建築理念詮釋傳統藏式建築,大堂即可眺望布達拉宮,讓您充分感受西藏文化和拉薩獨特的景觀。


西寧:新華聯索菲特大酒店 (Sofitel Xining)

法國雅高集團旗下國際高端品牌連鎖酒店,也是中國西北地區唯一「白金五星級」奢華酒店,2015年6月1日正式開業。客房將中式傳統好客理念與法式生活藝術結合為一體,為賓客提供了高尚、雅緻的居住氛圍。


日喀則:喬穆朗宗酒店 (Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel)

位於日喀則中心城區的後藏文化主題酒店,步行至班禪大師住錫地僅需15分鐘。酒店風格融入日喀則地區自然風光與文化內涵,藏文化元素和現代時尚的結合相得益彰。

拉薩:瑞吉度假酒店(St. Regis Lhasa)

世界上海拔最高的國際奢華品牌酒店,高踞於世界屋脊拉薩,以其特有的方式為您提供量身定制的服務,為這世界上最具神秘氣息的度假勝地更添一份尊享體驗。巔峰的聖地,巔峰的美景,巔峰的體驗,一樣不容錯過。

Mr CHEN, JUNG KUEN( SN4903D )



  • 此行程適合我參加嗎?
    • 此行程在高海拔地區活動,報名前請征詢您家庭醫生的建議。
    • 因輪椅通道設施有限,不適合使用輪椅的貴賓。
    • 為品質考量,恕不接受2歲以下小孩報名。
  • 證件:
    • 中國境內不可使用「港澳台護照」及「旅行證」。
    • 護照須有行程結束後6個月以上的效期,及至少2頁標有「Visas」的空白頁。
    • 若自訂中國境內機票,務必輸入有效證件的姓名及證件號碼(必填項)。
    • 出發前30天請務必提供有效證件的彩色掃描件,以及相應簽注,獲得入藏函后方可進入西藏。
    • 出行時請務必攜帶報名時提供的證件,避免影響行程中的相關預訂。
    • 建議凖備二份護照影印本,一份隨身攜帶,一份另置,以備不時之需。
  • 安全考量:
    • 無論到任何地方旅行,安全是首要考量,我們會密切關注每個目的地安全信息。
    • 若受天候等不可抗力因素影響而有安全性之疑慮時,我們將會依實際狀況適度調整行程。
  • 行李:
    • 中國國內航班托運行李限重20kg(44lb)/人。
    • 火車上空間有限,建議攜帶一間size不要超過60cm*40cm*22cm的行李箱。
  • 特殊飲食:
    • 特殊飲食需求,請提前告知,我們將盡最大努力為您安排。但因食材有限,請恕無法提供猶太教或清真飲食等。
  • 了解更多西藏旅遊注意事項,請看這里

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    世界最長的高原鐵路:全線總里程1956公里。

    世界海拔最高的高原鐵路:穿越海拔4000公尺以上地段達960公里,海拔最高點5072公尺。

    世界海拔最高的火車站:唐古拉山火車站,海拔5072公尺。

    世界海拔最高的凍土隧道:風火山隧道,海拔4905公尺。

    世界最長的高原凍土隧道:昆侖山隧道,全長1686公尺。

    世界最長的鐵路大橋:清水河特大橋,位於可哥西裏自然保護區,全長11.7公里。

    世界穿越凍土里程最長的高原鐵路:穿越多年凍土層550公里。

    世界高原凍土鐵路上的最高時速:凍土地段時速將達到100公里,非凍土地段160公里。

    青海湖景觀帶

    除了美麗的青海湖和中國"死海"查爾汗鹽湖,還能看到柴達木盆地中神秘的“外星人遺址”和“情人湖”。

    崑崙山景觀帶

    位於崑崙山和唐古拉山之間的可可西里是野生動物的樂園,如果運氣好,您或許能看到藏羚羊優雅的身姿,抑或高原上多種顏色的閃電(別擔心,列車上的防雷擊設計可以確保您的安全)。

    長江源景觀帶

    穿過可可西里,長江、黃河、瀾滄江的發源地呈現於眼前,這裡有奇特壯觀的冰川地貌。在世界鐵路最高點——海拔5072米的唐古拉火車站,體會離天最近的感覺。

    羌塘草原景觀帶

    翻過唐古拉山,您將看到廣袤無垠的羌塘草原,大地被一層綠色絨毯覆蓋,直入天邊。

    那曲到拉薩景觀帶

    雄偉的桑丹康桑雪山、巍峨的念青唐古拉山主峰、聖湖納木錯、迷人的拉薩河,一路美景伴您進入拉薩。

    • 增設制氧系統克服高原缺氧。各車廂內均採用彌散式供養和分佈式供養兩種形式,以滿足不同旅客對增氧的需求,提高舒適性。
    • 安裝特殊結構的車窗裝置。列車的各車窗都增設了壓力均衡裝置,以防止高原地區車窗變形導致的氣密性下降和隔熱性能破壞。
    • 採用防紫外線玻璃。車窗玻璃夾層內的防紫外線隔膜,以及具有防紫外線功能的車體外露橡膠件,保證旅客在免受紫外線傷害。
    • 每節車廂都安裝了防雷擊裝置,以有效保護車內電壓、網絡、信號線系統。
    • 強化車輛的密封性能。車體底架設設備艙,能有效保護車下設備免受風沙及風雪的侵襲,車頂空調裝置採用特殊的防風沙過濾裝置,並採用“密氣式”車體結構。

    15節車廂,一共可接待936位旅客:硬座392位,硬臥480位,軟臥64位。列車每列仅有2节软卧,每节软卧定员32人,每厢房为上、下铺4个床位,两节共64位乘客编制。

    超值旅遊確保提供軟臥給各位貴賓!

    軟臥車廂:每個床位均配備了小電視、拖鞋等,衛生間較方便,玻璃窗比較寬大,方便旅客觀賞窗外美景。

    餐車廂:提供早中晚餐,通常早餐是牛奶稀飯饅頭鹹菜,午晚餐是各種炒菜和米飯。但由於口味等的關係,建議自己另備各類食物以備漫長的旅行途中享用。

    西寧開往拉薩
    三種文字的提示標識
    海拔、時速等顯示屏
    制氧和垃圾處理設備層
    軟臥車廂
    軟臥客房
    私人衣架
    私人拖鞋
    獨立供氧管道
    餐車
    餐車
    吧台
    熱水供應
    無障礙殘疾人廁所
    緊急呼叫按鈕
    盥洗室
    

    許多未到過西藏的人,對西藏既無限嚮往,又心生畏懼。嚮往其高遠的藍天、聖潔的雪山、神秘的宗教、虔誠的信仰,卻畏懼其氣候條件對身體素質的嚴苛要求。其實您只要做一些恰當的鍛煉和準備工作,就能夠在旅途中正確地保護自己;對藏族的民族風情和風俗習慣多一些了解,就一定會在西藏度過一段美好、難忘的時光。

    初入高原(海拔3000米以上),因其低氣壓、缺氧、高輻射、高寒等氣候特點,每個人都會有不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等。不過別擔心,有了恰當的準備工作和預防措施,這些症狀在1-2天後就會逐步減輕或消失,不會影響您的旅行

    如何預防高原反應

    暸解西藏相關知識與旅遊常識

    借助書籍或網路等媒介對西藏的地理環境、氣候特點、體能要求、應對方式等做一定了解,提前做一些身心準備。如有必要,報名前請諮詢您的家庭醫師

    規律的鍛煉有助克服高原反應

    如果您平時一直堅持鍛煉,那再好不過。疏於鍛煉的人,建議提前一個月開始進行適應性鍛煉,如登山、長跑、負荷行走等,以增加肺活量和增強適應能力。

    保持良好的心態最為關鍵

    保持良好的心態,不要有畏懼心理,高原適應會“水到渠成”。經驗表明,顧慮較少者,高原反應比較輕,而太過謹小慎微的,則可能因為心理壓力產生更嚴重的高原反應。

    充足休息調節最佳狀態

    入藏後要避免劇烈運動和重體力活動,登高需緩慢進行,讓機體充分休息逐漸適應。初入高原,睡眠可採用半臥位,以減輕心肺負擔。

    行程安排海拔由低到高

    入藏後的行程安排要有講究,要先到低海拔的地方,再到高海拔的地方。選擇較好的旅遊車輛,如越野車或寬鬆的旅行車,使旅途更舒適。

    飲食選擇高熱量易消化食物

    初入高原,不可暴飲暴食。多吃蔬菜、水果等富含維他命的食物,大量飲水。多吃高糖、優質蛋白食物,有利於克服低氧的不良作用。

    防曬防干燥保持抵抗力

    西藏氣候乾燥,日照時間長,通過多飲水、堅持使用防曬霜等方法,有效防止水分流失,增加身體抵抗力。

    發生高原反應時怎麼辦

    一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療

    A.如果反應較低,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;

    B.如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;

    C.如果反應太重,就可到醫院進行治療,輸液、吃藥、吸氧等。拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師,而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室,可以提供這方面的服務;

    D.如果實在受不了高原反應的折磨,只好乘最早的航班返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。

    其他相關小知識

    高原反應不會對身體造成損害

    高原反應是一種可逆反應,對於到高原短居、旅遊的人來說,離開高原後,這些不適合會自動消失,不會對身體造成損害

    六類人群不適合西藏旅行

    1.各種器質性心臟病,顯著心率失常或靜息心率大於100次/分,高血壓Ⅱ期以上,腦血管疾病;
    2.慢性呼吸系統疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如哮喘、肺氣腫、活動性肺結核、塵肺病等;
    3.糖尿病未獲控制;
    4.現患重症感冒、上呼吸道感染,在病癒以前,應暫緩進入高原;
    5.層確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細胞增多症者;
    6.高危孕婦。

    • 佛教寺廟,應按順時針方向行走。相反,而在一些苯教(西藏土生土長的一種宗教),轉經的方向應該逆時針行走。
    • 在準備前往寺廟參觀之前,飲食應有所選擇,最好不要食用大蒜。“即使寺廟失火,也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟”,這句話雖是諺語,但表達了一種宗教習俗。
    • 進入佛殿前要脫帽進入。佛殿內不可大聲喧嘩、亂扔垃圾、隨意觸摸佛像,在未經允許的情況下,不能在佛殿內進行照相、錄像等。
    • 西藏眾多寺廟內養狗,而狗經常會跟著陌生人。遇到這種情況,不要大聲驅趕或拿東西打狗。藏族百姓有句諺語:不打寺廟裡的狗,這樣會傷喇嘛的心。
    • 西藏老百姓生活的很多細節和宗教有著千絲萬縷的聯繫。如藏族老者在轉經時,身後有時會跟著掛著紅綢子的羊,這種羊被稱為“放生羊”,不可對牠們進行騷擾。

    藏族有很多獨特的風俗習慣,遊客對這些風俗習慣務必要給予尊重

    • 藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為,雙手合十表示對客人的祝福。
    • 獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的禮節,當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時,客人應弓腰接受。
    • 走進普通藏族人的家,一般不要用腳踩門檻;稱呼人名時,一般在名字後加“啦”,以表敬重。
    • 主人如請就坐,可盤腿而坐,切勿伸直雙腳,腳底向人;接受禮物時,要用雙手來接。
    • 藏族是喜歡食肉的民族,但藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉,有些人甚至不吃魚肉。
    • 當不確定你所學會的某些藏語的確切意思之前,最好不要輕易使用。

    鑑於西藏的實際情況,遊客在進藏之前,要做好一些心理準備:

    • 西藏的賓館飯店大多要落後於中國內地,同樣星級的情況下,住宿條件會略差於內地。
    • 拉薩的許多東西是從內地空運過來,因此價格偏高。餐飲大多以川菜為主,其他還有湘菜館、京菜館、以及頗具西藏本地特色的藏菜館。
    Q

    我會不會有高原反應?出現高原反應時要怎麼辦?

    A

    請參閱“如何應對高原反應”。

    Q

    為什麼感冒不能去西藏?在西藏感冒怎麼辦?

    A

    感冒時身體抵抗力會減弱,嚴重感冒患者進入西藏會更增加自身抵抗力的負荷,有可能轉為其他高原病,特別是肺水腫,這是一種危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。因此建議感冒患者在出發前將感冒治好後才進藏。 在西藏感冒則一般沒有太大問題,因為此時已有一定的適應性和抵抗力,只要及時治療就醫即可。或者隨身攜帶一些感冒藥,一旦有感冒徵兆即服用一些常用感冒藥品,一般1-2天症狀即可消失。

    Q

    在西藏洗澡方便麼?

    A

    一般星級賓館的標準間都有獨立衛生間和熱水,可洗澡(超值旅遊為您選擇的賓館都可以洗熱水澡)。初到西藏,儘量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,同時洗澡會消耗體力,容易引起或加重高原反應。當身體適應高原氣候後,洗澡一般都沒問題了。西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷,通常幾天不洗澡也不會感覺不舒服。

    Q

    西藏有什麼特色飲食?

    A

    糌粑、酥油茶、犛牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都算是藏區的特色食物,如果想要更貼近藏民的生活,不可不去遍佈西藏各地的甜茶館。在那裡,可以品嚐到正宗的藏麵、甜茶,還能感受真實而濃郁的藏民族氣氛。

    Q

    西藏的天氣如何?

    A

    就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區之外,西藏的氣溫非常適合旅遊。夏天,白天溫度大約在二十五度以下,晚上十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度。通常旅遊活動都集中在白天,所以夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。旅遊行程如有到珠峰、納木措等地區,一年四季保暖衣物都不可少。

    Q

    在西藏旅行,帶現金好還是帶信用卡好?

    A

    在西藏旅行,帶現金還是比較方便的,很少出現安全問題,強烈建議備足現金,信用卡可以使用的機會很少。

    Q

    西藏旅遊穿什麼衣服比較合適?

    A

    西藏紫外線很強,最好不要穿短袖上衣和短褲,必須準備保暖外套,春秋冬季一定要帶羽絨服、保暖內衣,到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。

    Q

    西藏有哪些值得購買的東西?

    A

    依個人喜好而定。小工藝品如犛牛骨手鏈、項鍊,綠松石手鐲之類,價格不高又有西藏特色,可以饋贈親友;比較有價值的有地毯、掛毯、唐卡等,如墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、普蘭的木碗等都非常值得購買;具有特種功效的藏藥,如藏紅花、雪蓮、蟲草等也值得考慮;藏刀目前為管制物品,無法帶回自己國家,不建議購買(請注意:西藏地區安檢嚴格,完全禁止攜帶刀具上飛機和火車,包括從家中帶過來的瑞士刀或水果刀)

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