清晨的日光照耀下,金色的聖母峰
「西藏的美好時光,旅途一切畫下了這一生刻骨銘心的記憶」
感謝超值玩童Julia分享美照及感言
超值精心安排由林芝進藏,從低海拔緩緩邁往高原上的出世淨土,讓超值玩童從容遊賞漸入佳境;迎著春風穿越桃花盛開季節,在一生一次圓夢之旅烙下粉紅記憶! (海拔參考:林芝平均約3100米,拉薩平均約3650米,珠峰觀景處約5100米)
美國USA/加拿大Canada 中國China
抵達成都Chengdu【晚餐】
【晚餐】依航班抵達時間斟酌安排
【住宿】成都富力麗思卡爾頓酒店 The Ritz-Carlton Chengdu
成都Chengdu 林芝NyingChi
(31英里,1小時)八一鎮Bayi Town【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】精選當地特色餐
【住宿】林芝汀樾開元酒店 Tingyue Kaiyuan Hotel
林芝Nyingchi(62英里,2小時)魯朗Lulang
(87英里,3小時) 波密Bome【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】精選當地特色餐
【住宿】波密仁青客棧Bomi renqing inn
波密Bome(84英里,3小時) 米堆冰川Midui Glacier
(84英里,3小時) 波密Bome【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】精選當地特色餐
【住宿】波密仁青客棧Bomi renqing inn
波密Bome(88英里,3小時) 魯朗Lulang【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】魯朗石鍋雞
【住宿】林芝恆大酒店 Hengda Hotel
魯朗Lulang(34英里,1.5小時)林芝Nyingch
(100英里,3小時) 巴松措Baksum Lake【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】精選當地特色餐
【住宿】林芝喜瑪拉雅·巴松措度假酒店 Nyingchi Himalaya Basongcuo Holiday Hotel
溫馨提示:從踏上高原土地的那一刻起,請您切記【慢、慢、慢】,慢慢走路、慢慢說話、慢慢沉思。如果您有輕微頭痛、頭暈、嘔吐等狀況,都屬正常現象,通常第二天會慢慢好轉,如果症狀嚴重者,請即時通知導遊。
*出發前,請務必諮詢您的家庭醫生,適當的服用處方藥,可緩解可能有的高山反應,讓你一生必遊之旅更輕鬆精彩*
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】酒店精緻自助晚餐
【住宿】拉薩香格里拉大酒店 Shangri-la Hotel Lhasa
拉薩Lhasa【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選本幫菜 【晚餐】精選特色素餐
【住宿】拉薩香格里拉大酒店 Shangri-la Hotel Lhasa
拉薩Lhasa(72英里,2小時) 山南Shannan
(96英里,3小時) 拉薩Lhasa【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】當地特色茶餐廳 【晚餐】特色菌火鍋
【住宿】拉薩香格里拉大酒店 Shangri-la Hotel Lhasa
拉薩Lhasa (65英里,2小時) 羊卓雍措、卡若拉冰川
(110英里,3.5小時) 日喀則Shigatse【三餐】
11日遊的貴賓於今天結束行程,15日遊的貴賓繼續前往聖母峰
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】酒店内特色晚餐
【住宿】西藏喬穆朗宗酒店 Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel
日喀則Shigatse (40英里,1.5小時) 318國道紀念碑
(105英里,3.5小時) 定日Tingri【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】當地特色餐 【晚餐】酒店自助晚餐(條件有限,請貴賓勿期望太高)
【住宿】定日世界屋脊大酒店Roof of the World Hotel(為減緩車程勞頓,特別選擇當地最好賓館歇腳,但條件仍十分有限,請貴賓勿期望太高)
定日Tingri (75英里,3小時) 絨布寺 (珠峰大本營)
(220英里,9小時,包含中途休息及晚餐) 日喀則Shigatse【三餐】
【早餐】酒店中式早餐(條件有限,請貴賓勿期望太高) 【午餐】特色簡餐(條件有限,請貴賓勿期望太高) 【晚餐】精選當地特色餐(條件有限,請貴賓勿期望太高)
【住宿】西藏喬穆朗宗酒店 Tibet Qo Mo Lang Zong Hotel(2014年7月開業)
日喀則Shigatse (155英里,3小時) 拉薩Lhasa【三餐】
【早餐】酒店自助早餐 【午餐】精選當地特色餐 【晚餐】酒店自助晚餐
【住宿】拉薩瑞吉度假酒店 St. Regis Lhasa(雪域高原世界頂級酒店)
拉薩Lhasa 您的目的地Destination 【早餐】
【早餐】酒店自助早餐
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報名前必讀
景點海拔-對照表 | 英呎 (Feet) | 公尺 (Meter) |
西藏-林芝 (中國) | 10,170 | 3,100 |
西藏-拉薩 (中國) | 11,995 | 3,656 |
西藏-珠峰大本營 (中國) | 17,257 | 5,260 |
四川-九寨溝 (中國) | 6,233-12,795 | 1,900-3,900 |
Machu Picchu (Peru) | 7,972 | 2,430 |
Quito (Ecuador) | 9,350 | 2,850 |
Urubamba (Peru) | 9,420 | 2,871 |
四川-黃龍 (中國) | 10,072-12,795 | 3,070-3,900 |
Cusco (Peru) | 11,152 | 3,399 |
Lake Titicaca (Peru) | 12,555 | 3,827 |
雲南-玉龍雪山 (中國) | 14,784 | 4,506 |
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西藏-林芝 (中國) | 10,170 | 3,100 |
西藏-拉薩 (中國) | 11,995 | 3,656 |
西藏-珠峰大本營 (中國) | 17,257 | 5,260 |
四川-九寨溝 (中國) | 6,233-12,795 | 1,900-3,900 |
Machu Picchu (Peru) | 7,972 | 2,430 |
Quito (Ecuador) | 9,350 | 2,850 |
Urubamba (Peru) | 9,420 | 2,871 |
四川-黃龍 (中國) | 10,072-12,795 | 3,070-3,900 |
Cusco (Peru) | 11,152 | 3,399 |
Lake Titicaca (Peru) | 12,555 | 3,827 |
雲南-玉龍雪山 (中國) | 14,784 | 4,506 |
全球奢華酒店品牌麗思·卡爾頓旗下酒店,其從19世紀創建以來,一直遵從著經典的風格,成為名門政要下榻之選。成都麗思卡爾頓風格時尚簡約,設計靈感來源於成都兩千多年的厚重歷史文化,古典美和現代感在細節中自然體現。酒店將成都獨特的茶文化融入客人體驗當中。從您抵達開始,遊走於餐廳或是舒適的客房內,皆可體會現代摩登方式演繹的獨一無二的個性化體驗。
房間基本資料:
房型:Deluxe Room 面積:50 m² (583 ft²)
Twin Bed:135 x 200 cm * 2 床
Double Bed:180 x 200 cm * 1 床
三人房:將以 Twin Bed + Rollaway Bed (120 x 200 cm) 安排
林芝汀樾開元酒店是由凡策控股集團於西藏林芝傾力打造的品牌高端精品文化度假酒店,酒店處於林芝行政中心門戶位置,酒店環繞於林芝絕美自然風光,毗鄰林芝八一鎮濕地公園,與尼洋閣遙遙相望。新藏式風格建築融入現代與當地特有元素,精心打造77套客房,濃郁的藏式風情運用,古樸精致,別具一格,
讓您在林芝的每一次蘇醒都環繞著美景與愜意,每一次出行都伴隨著輕松與暢快。房間基本資料:
房型:Deluxe Panoramic Room 面積:42 m² (452 ft²)
Twin Bed:125 x 200 cm * 2 床
Double Bed:200 x 200 cm * 1 床
三人房:將以 Twin Bed + Rollaway Bed (100 x 200 cm) 安排
波密仁青客棧位於波密縣古鄉巴卡村,川藏南線318國道4036處,距離波密縣城28公裏,海拔2617米。客棧緊鄰崗雲杉林,古鄉湖,遊客在此可以觀賞中國最美的森林,雪山,湖水。客棧大部分是木制結構,無上漆,散發自然松木和杉木味道。是一種不同一般的體會,仁青客棧期待您的到來。餐廳:提供當地特色藏餐及中餐,蔬菜,菜籽油,調料都是來源於自家的農場。 農民訪點屋:是客棧具有特色的點,屋內擺設著最古老,最傳統的藏式家具及生活用品在此可以品嘗最純真的酥油茶,青稞酒,啤酒等多種飲料。
房間基本資料:
房型:Deluxe Standard Room 面積:30 m² (323 ft²)
Twin Bed:150 x 200 cm * 2 床
Double Bed:180 x 200 cm * 1 床
三人房:第三人另住一間單人房
酒店位於素有“東方瑞士”美譽的魯朗國際旅遊小鎮中區,臨湖而建,采用傳統藏式建築的經典元素,和諧融入如畫仙景之中。酒店擁有百余間豪華客房及套房,分布在6棟不同風格的藏式院落中,飽覽加拉白壘雪山與紮塘魯措組成的玉山碧湖美景,在現代酒店中享受濃郁傳統的藏族風情。
房間基本資料:
房型:Mountain & Lake-View Room 面積:45~55 m² (484~592 ft²)
Twin Bed:無此房型
Double Bed:200 x 200 cm * 1 床
三人房:將以 Twin Bed + Rollaway Bed (100 x 200 cm) 安排
林芝喜瑪拉雅·巴松措度假酒店位於國家5A級旅遊風景區5A級景區巴松措湖畔,巴松措湖水清澈見底,四周環繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮遊湖面,湖水透明可見遊魚如織,情趣怏然。酒店位置上佳,身處酒店可飽覽巴松措湖光山色,美景盡收。酒店為精品設計,藏式裝修,設施完善,環境舒適,幹凈整潔,服務周到,落地窗可直觀巴松措湖面。
房間基本資料:
房型:Deluxe Lake-view Room 面積:20~25 m² (215~269 ft²)
Twin Bed:120 x 200 cm * 2 床
Double Bed:無此房型
三人房:第三人另住一間單人房
香格里拉酒店集團在青藏高原的首家豪華城市度假酒店。為幫助客人適應拉薩的高海拔環境,四周綠樹蔥鬱,花卉遍植,增加含氧量。酒店以現代建築理念詮釋傳統藏式建築,大堂即可眺望布達拉宮,讓您充分感受西藏文化和拉薩獨特的景觀。
房間基本資料:
房型:Deluxe View Room 面積:43 m² (463 ft²)
Twin Bed:120 x 200 cm * 2 床
Double Bed:180 x 200 cm * 1 床
三人房:將以 Twin Bed + Rollaway Bed (100 x 200 cm) 安排
位於日喀則中心城區的後藏文化主題酒店,步行至班禪大師住錫地僅需15分鐘。酒店風格融入日喀則地區自然風光與文化內涵,藏文化元素和現代時尚的結合相得益彰。
房間基本資料:
房型:Executive Room 面積:35~40 m² (377~431 ft²)
Twin Bed:130 x 200 cm * 2 床
Double Bed:180 x 200 cm * 1 床
三人房:第三人另住一間單人房
許多未到過西藏的人,對西藏既無限嚮往,又心生畏懼。嚮往其高遠的藍天、聖潔的雪山、神秘的宗教、虔誠的信仰,卻畏懼其氣候條件對身體素質的嚴苛要求。其實您只要做一些恰當的鍛煉和準備工作,就能夠在旅途中正確地保護自己;對藏族的民族風情和風俗習慣多一些了解,就一定會在西藏度過一段美好、難忘的時光。
初入高原(海拔3000米以上),因其低氣壓、缺氧、高輻射、高寒等氣候特點,每個人都會有不同程度的高原反應,如頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等。不過別擔心,有了恰當的準備工作和預防措施,這些症狀在1-2天後就會逐步減輕或消失,不會影響您的旅行
如何預防高原反應
借助書籍或網路等媒介對西藏的地理環境、氣候特點、體能要求、應對方式等做一定了解,提前做一些身心準備。如有必要,報名前請諮詢您的家庭醫師
如果您平時一直堅持鍛煉,那再好不過。疏於鍛煉的人,建議提前一個月開始進行適應性鍛煉,如登山、長跑、負荷行走等,以增加肺活量和增強適應能力。
保持良好的心態,不要有畏懼心理,高原適應會“水到渠成”。經驗表明,顧慮較少者,高原反應比較輕,而太過謹小慎微的,則可能因為心理壓力產生更嚴重的高原反應。
入藏後要避免劇烈運動和重體力活動,登高需緩慢進行,讓機體充分休息逐漸適應。初入高原,睡眠可採用半臥位,以減輕心肺負擔。
入藏後的行程安排要有講究,要先到低海拔的地方,再到高海拔的地方。選擇較好的旅遊車輛,如越野車或寬鬆的旅行車,使旅途更舒適。
初入高原,不可暴飲暴食。多吃蔬菜、水果等富含維他命的食物,大量飲水。多吃高糖、優質蛋白食物,有利於克服低氧的不良作用。
西藏氣候乾燥,日照時間長,通過多飲水、堅持使用防曬霜等方法,有效防止水分流失,增加身體抵抗力。
發生高原反應時怎麼辦
一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療
A.如果反應較輕,可採取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;
B.如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;
C.如果反應太重,就可到醫院進行治療,輸液、吃藥、吸氧等。拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師,而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室,可以提供這方面的服務;
D.如果實在受不了高原反應的折磨,只好乘最早的航班返回內地了,一般情況可以立即得到緩解。
其他相關小知識
高原反應不會對身體造成損害
高原反應是一種可逆反應,對於到高原短居、旅遊的人來說,離開高原後,這些不適合會自動消失,不會對身體造成損害
六類人群不適合西藏旅行
1.各種器質性心臟病,顯著心率失常或靜息心率大於100次/分,高血壓Ⅱ期以上,腦血管疾病;
2.慢性呼吸系統疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如哮喘、肺氣腫、活動性肺結核、塵肺病等;
3.糖尿病未獲控制;
4.現患重症感冒、上呼吸道感染,在病癒以前,應暫緩進入高原;
5.層確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細胞增多症者;
6.高危孕婦。
藏族有很多獨特的風俗習慣,遊客對這些風俗習慣務必要給予尊重
鑑於西藏的實際情況,遊客在進藏之前,要做好一些心理準備:
我會不會有高原反應?出現高原反應時要怎麼辦?
請參閱“如何應對高原反應”。
為什麼感冒不能去西藏?在西藏感冒怎麼辦?
感冒時身體抵抗力會減弱,嚴重感冒患者進入西藏會更增加自身抵抗力的負荷,有可能轉為其他高原病,特別是肺水腫,這是一種危險的高原疾病,不及時治療很容易有生命危險。因此建議感冒患者在出發前將感冒治好後才進藏。 在西藏感冒則一般沒有太大問題,因為此時已有一定的適應性和抵抗力,只要及時治療就醫即可。或者隨身攜帶一些感冒藥,一旦有感冒徵兆即服用一些常用感冒藥品,一般1-2天症狀即可消失。
在西藏洗澡方便麼?
一般星級賓館的標準間都有獨立衛生間和熱水,可洗澡(超值旅遊為您選擇的賓館都可以洗熱水澡)。初到西藏,儘量少洗澡或不洗澡,以免受涼感冒,同時洗澡會消耗體力,容易引起或加重高原反應。當身體適應高原氣候後,洗澡一般都沒問題了。西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷,通常幾天不洗澡也不會感覺不舒服。
西藏有什麼特色飲食?
糌粑、酥油茶、犛牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都算是藏區的特色食物,如果想要更貼近藏民的生活,不可不去遍佈西藏各地的甜茶館。在那裡,可以品嚐到正宗的藏麵、甜茶,還能感受真實而濃郁的藏民族氣氛。
西藏的天氣如何?
就氣溫來說,除了藏北和阿里無人區之外,西藏的氣溫非常適合旅遊。夏天,白天溫度大約在二十五度以下,晚上十度左右;冬季白天在十幾度左右,晚上在零下幾度。通常旅遊活動都集中在白天,所以夏天感覺不熱,冬天也不會太冷。旅遊行程如有到珠峰、納木措等地區,一年四季保暖衣物都不可少。
在西藏旅行,帶現金好還是帶信用卡好?
在西藏旅行,帶現金還是比較方便的,很少出現安全問題,強烈建議備足現金,信用卡可以使用的機會很少。
西藏旅遊穿什麼衣服比較合適?
西藏紫外線很強,最好不要穿短袖上衣和短褲,必須準備保暖外套,春秋冬季一定要帶羽絨服、保暖內衣,到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
西藏有哪些值得購買的東西?
依個人喜好而定。小工藝品如犛牛骨手鏈、項鍊,綠松石手鐲之類,價格不高又有西藏特色,可以饋贈親友;比較有價值的有地毯、掛毯、唐卡等,如墨脫的石鍋、江孜的手工地毯、普蘭的木碗等都非常值得購買;具有特種功效的藏藥,如藏紅花、雪蓮、蟲草等也值得考慮;藏刀目前為管制物品,無法帶回自己國家,不建議購買(請注意:西藏地區安檢嚴格,完全禁止攜帶刀具上飛機和火車,包括從家中帶過來的瑞士刀或水果刀)。